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世界頂級足球明星梅西（Lionel Messi）在20日西甲巴塞隆納對上塞維利亞的比賽中，在與對手碰撞後倒地，並以右手撐地，身體的重量壓在右手，他臉露痛苦神情，經送醫確診是右手橈骨骨折，預計將休息3週，恐缺席接下來的歐冠小組賽與國家德比。當天在對上塞維利亞的比賽中，巴塞隆納隊長梅西在上半場開賽沒多久，就貢獻1進球、1助攻，但是在17分鐘時為了和對方球員爭球，而發生肢體碰撞，他跌倒在地並以右手去撐，全身力量壓在右手上，導致右手形成橈骨骨折，儘管巴塞隆納最終以4:2獲勝、重返西甲榜首，但是梅西卻可能因為傷勢休息3週、缺席5場比賽，其中包含歐冠小組賽與國家德比。巴塞隆納總教練巴維德（Ernesto Valverde）賽後接受訪問時表示：「梅西是球隊的重要戰力，但我們必須接受事實，做好準備在梅西缺席情況下應戰。」隊友皮克（Gerard Pique）也說：「我們也遇過場上沒有梅西的比賽，其他人仍會為了勝利全力以赴，我們會試著挺過難關。」過往，每年的國家德比都被稱做西甲冠軍前哨戰，球迷可欣賞梅西和C羅兩人的頂尖對決，但是今年C羅從皇馬轉戰義甲尤文圖斯，如今巴塞隆納隊長梅西又因傷恐缺席，比賽的星光程度銳減，但球迷仍希望足壇兩大巨星都能讓傷勢適時得到照顧、維持身體健康，才能多看幾年他們在場上的精采表現。更多鏡週刊報導【2018世足】好喜歡梅西 印度男騎單車4200公里赴俄看球【2018世足】霸氣梅西率阿根廷隊表態 不在耶路撒冷踢熱身賽【歐K看歐洲】兩大歐美足球明星被挖角 看得見鈔票看不見中國

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類，膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外，膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序，最後再依個人喜好，適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前，盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的，就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感，避免吃太多。 就算是蔬菜，醣類較多的南瓜、根莖類，跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升，但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化，還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升，就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞，讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣，會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態，造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時，因胰島素無法順利發揮作用，而使血液中的葡萄糖大量增加，讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用，甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說，味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃，先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升，湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜，一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加，吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃，一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。其中，兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 （本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

記者王奕棋、李依純／台北報導藝人李睿紳在三立台劇《金家好媳婦》中飾演天才總裁「唐永權」，與何蓓蓓飾演的「金欣茹」兩小無猜，從朋友晉升為夫妻，有不少親密戲，超甜劇情不只粉絲忌妒，他透露連未婚妻也曾為此大吃飛醋。▲李睿紳在《金家好媳婦》有不少吻戲。（圖／記者林士傑攝影）李睿紳與何蓓蓓在《金家好媳婦》一路打擊反派，也有不少親密吻戲，霸氣深情的模樣，讓觀眾看得少女心噴發，被問戲外是否會與女友揣摩找感覺，他表示自己戲裡戲外分的開，「畢竟是不同的人，我比較不會去混在一起，演戲的時候我會跟戲裡這一對培養默契，畢竟我們不是一開始就認識、在一起。」▲李睿紳在《金家好媳婦》與何蓓蓓飾演夫妻。李睿紳透露未婚妻看到他的親密戲「一開始比較有意見」，除了讓未婚妻了解演藝圈之外，他也給予對方足夠的安全感，李睿紳得意的笑說：「當然，我是認真、非常乖巧的男孩，所以她就卸下這個心房！」▲李睿紳自認是乖男孩。（圖／記者林士傑攝影）李睿紳日前大方宣告將在年底娶回圈外女友，今（22）日悄悄把臉書大頭照換成婚紗單人照，網友焦點全在臉上的神秘唇印，他解密照片是攝影師設定的風格，全靠造型師巧手畫上去，並非外界猜測的「老婆唇印」。▲李睿紳婚紗曝光。（圖／翻攝自李睿紳臉書）更多三立新聞網報導連累韓瑜27次 李睿紳爆瘦15KG唐永權棄經理高職當演員 網：盛唐？影后轟同業耍大牌 富察皇后無辜躺槍男網友登爆廢放閃 網驚：她是大牙？

工商時報【文╱黃台中】中華建築金石獎今年充滿濃濃的公益氣氛！中華教科文創新發展協會、中華建築金石獎活動委員會今年中舉辦「中華建築金石獎─建築向幼行」公益活動，再次邀請遠雄文教公益基金會、人文遠雄博物館和8咘的搞怪樂園共同擔任協辦單位，新北市五寮國小及東山國小兩所偏鄉小學幸運受邀參加，在主、協辦單位的引領下，帶領學生體驗現代與傳統建築文化之美，從幼年小朋友開始培養讓美學教育。中華教科文創新發展協會理事長曾德賢表示，建築向幼行的活動宗旨，就是將建築教育向下扎根，從建築關心生活環境、認識環境特色並搭建起美學觀念。中華建築金石獎以善為本，致力於建築與環境品質的提升，今年再度來到人文遠雄博物館，教導幼童學習從古到今的建築文化內涵，將建築的養分挹注在學童教育裡面。將娛樂融入在活動中，主辦單位今年特別邀請必應創造所創立的「8咘的搞怪樂園裡」裡的「萬4通」與「5花果」兩隻招牌玩偶和學童同樂，替孩子們揭開「建築探險隊」的活動序幕。此外，並在活動中特別加入了「遠雄文教公益基金會/人文遠雄博物館」所策劃的《聯汐夢想－2018汐止區公立各級學校師生聯展》參訪，由汐止15間國小聯合展出，教學相長共同進步，眾多活動詳情可上官方粉絲團搜尋。主辦單位安排專業導覽人員帶領建築向幼行的小學員看見更多元化的建築樣貌，讓學生們彷彿置身在世界各處的建築聖地。在講述繪本的同時，以「世界不是方盒子」的繪本故事內容，引導學習建築小常識，並指導孩童們親手進行剪紙DIY，創造出屬於自己的夢想建築，藉由色紙的發想，將建築概念天馬行空的延伸，以生動活潑的方式與「萬4通」、「5花果」共同互動，打造充滿樂趣的創作體驗。

娛樂中心／綜合報導近日黃子佼與卜學亮將喚回網友昔日記憶，攜手成立新節目《祝你生日快樂》。首集找來《莒光園地》歷代主持人房業涵、朱國珍與蕭彤雯齊聚一堂，節目中不只重現《莒光園地》經典片段，更要主持人現場念一段「台語新聞」，「軍中情人」朱國珍把母國直接翻成英文「Mother Country」，各種演出笑翻眾人。▲房業涵、朱國珍與蕭彤雯擔任莒光園地時期，深受阿兵哥喜愛。（圖／華視提供）房業涵、朱國珍、蕭彤雯都曾擔任過《莒光日電視教學》或《莒光園地》的主持人，其中朱國珍更是播了近20年，還曾與擔任軍官的妹妹朱國榮聯手主持過，同時成為「軍中情人」一時成為佳話。卜學亮也記憶深刻「我那時後服兵役時的莒光主播就是朱國珍，她的照片常常就出現在阿兵哥們的內務櫃、床板上面。」。而她也笑稱當時還有收過，燙金的結婚證書要她直接簽名，可見當時魅力無法擋。▲朱國珍當時是許多當兵人心中女神。（圖／華視提供）而3人也分享成為新聞主播後的趣事，朱國珍回憶當初試鏡時，以為只要上半身穿整齊就好「結果我穿著海灘褲、球鞋就來試鏡，還臨時跟其他工作人員求救，借一條長裙。」，而蕭彤雯則是難忘921地震時，記者們都需要跟災民一起排隊領便當，但因為別台SNG連線正在拍災民領食物的畫面，讓她最後選擇不入鏡而餓肚子，也凸顯了新聞工作者辛苦的一面。《祝你生日快樂》將在今（22）晚8點首播。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導苦追白家綺想放棄…吳東諺曝交往關鍵3點全露也OK！唐永權首曝理想角色趙麗穎變了！婚後發文…網驚：懷孕了小彬彬爆欠錢！他怒：對方要我簽本票

(健康醫療網／記者吳珮均報導)根據國健署104年癌症登記資料顯示，甲狀腺癌排名第九，好發於女性，男女比為1:3，且以20至40歲女性居多。許多人聞癌色變，一旦被宣判罹患癌症，就好像等於被宣判死刑，因此而鬱鬱寡歡，甚至什麼也不想做，虛度光陰；其實，甲狀腺癌只要早期發現，及早進行治療，絕大部分都是可以被治癒的。甲狀腺癌多無症狀 甲狀腺功能異常與罹癌關聯低台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示，甲狀腺癌與遺傳及後天環境有關(多數甲狀腺癌並無家族病史)，其多好發在女性身上，但初期症狀並不明顯，若出現脖子快速腫大、聲音沙啞，或呼吸困難等症狀時，應進一步就醫以早期診斷。張鈞鎧醫師指出，甲狀腺功能亢進或低下與罹患甲狀腺癌並無直接關聯，但若有甲狀腺慢性發炎的人，則可能有較高甲狀腺癌之風險。甲狀腺癌存活率高 定期追蹤莫輕忽張鈞鎧醫師強調，一般甲狀腺癌多以手術治療為主，與一般癌症相比其預後良好，5至10年的存活率可高達9成；此外，值得一提的是，甲狀腺癌的患者在術後常會擔心食用十字花科的蔬菜會導致甲狀腺腫大或功能不足，但若以甲狀腺全切除的患者而言，已無殘存甲狀腺而須長期甲狀腺素補充，因此影響不大，但局部切除甲狀腺的患者則需注意。張鈞鎧醫師說，大部分甲狀腺腫大為良性腫瘤，所以發現甲狀腺結節或腫瘤不需要太緊張；但若有癌症家族史、生活在有輻射或暴露在放射線環境中者，都屬罹患甲狀腺癌的高風險族群，應定期接受甲狀腺超音波檢查。

娛樂中心／綜合報導去年底韓團SHINee面臨第一主唱鐘鉉自殺離世，對該團成員所帶來心情上很大衝擊，經過小段時間的休息與沉澱後，迎接出道十週年的韓團SHINee，將先前《The Story of Light》的EP.1、EP.2、EP.3再追加一首新歌，組成第六張正規專輯《‘The Story of Light’Epilogue》，除了持續透過他們熱愛歌舞回應支持歌迷，更想透過音樂傳遞一些溫暖力量，給喜愛他們的每個人。▲去年SHINee痛失鐘鉉，當時在追思空間滿滿的粉絲紙條。（圖／讀者提供）有革命情感的昔日戰友離世讓人感傷，全新專輯雖不見鐘鉉的身影，卻仍舊有鐘鉉的精神一同存在，每位成員帶著充滿懷念不捨的心，透過這次的音樂作品也好好的傳遞了對鐘鉉想念的心情，專輯中《你留下的話（Our Page）》由團員們共同填詞，選了鐘鉉喜愛也擅長創作的R&B曲風，在平實又真誠的演唱裡，有著對鐘鉉滿滿的心意，令人相當感動。▲SHINee在沉澱後振作推出第六張正規專輯。（圖／avex taiwan）特別值得一提的是收錄在專輯中帶有鐘鉉歌聲的Special Track《Lock You Down》，運用獨特又靈巧的Signature吉他聲響結合復古敲鼓聲響R&B基調Dance Pop曲風，是一首想傳遞希望幸福時光能永遠持續的歌，作為專輯曲序的最後一首，也和專輯名稱相當呼應。第六張正規專輯《‘The Story of Light’Epilogue》滿載此刻SHINee團員們最真實的心情，也是出道至今以來最能呈現他們團名SHINee，一張再誠實不過，能夠閃耀人心的精彩作品，該專輯已正式台壓發行。更多三立新聞網報導貝克漢在英豪宅 遭3蒙面歹徒闖入丁小芹詐欺官司纏身 求助宗教改衰運韓團遭公司暴打4年 今正式報警提告藤岡靛愛海邊 訝異於印尼「驅雨師」

記者王怡翔／新北報導統一獅總教練黃甘霖帶兵第二年，從去年被淘汰到今年帶領獅子軍打進台灣大賽，而蔗總「神明野球」已經是球迷間廣傳的話題，今天確定拿下勝利後，黃甘霖在比賽結束那刻也雙手合十感謝老天爺，他說：「這真的很懸，有時候拜拜是給心靈安定的力量，這真的是神明野球。」▲統一獅黃甘霖總教練上場抗議。（圖／記者王怡翔攝影）22日挑戰賽賽前，蔗總特別到球隊住宿的飯店旁的地藏庵拜拜，蔗總賽前分享笑說：「你知道我拜拜遇到誰嗎？施子謙也來拜了！」施子謙是統一今晚的先發投手，只可惜只投1.2局就失3分退場，好在接手的安狄穩住戰局，讓統一有逆轉的契機。被球迷戲稱「神明野球」，蔗總從選手時期要加入哪一支職棒球隊都是向家裡的觀世音菩薩「擲筊」，當了總教練後黃甘霖更常拜拜尋求心靈慰藉，黃甘霖說：「有時候拜拜就是求一個心安，穩定心情的感覺。」22日球賽結束後，黃甘霖也雙手合十「拜拜」感謝老天，「神明野球」在網路上引發討論，黃甘霖則說：「一開始看到PTT會有點生氣，但後來看網友的留言，真的很有趣又很好笑。」 更多三立新聞網報導挑戰賽終敲安 陳鏞基：人生總有起伏晉級台灣大賽 黃甘霖：球迷是動力不死鳥郭泓志引退 不完美說再見林哲瑄好快！ 季後賽史上首次盜本壘

千萬不要小看自己的潛能！來自大陸四川的演員張榮出道16年，因模仿周潤發唱《上海灘》而爆紅，且身高只有120公分的他，擁有相當鮮明的個人特色，讓許多觀眾留下深刻印象；幾年前張榮娶到同樣是演員的妻子李連紅，如今夫妻倆靠著雙手賺得7棟房，育有3子，可說是家庭、事業兩得意。據陸媒報導，來自四川的張榮，他的父母親都相當正常，全家唯獨他的身高一直停留在10歲那年，同儕當中顯得格外突兀，甚至因此被霸凌、嘲笑，讓他一度相當自卑，不過張榮卻從不埋怨，直到後來遇見開啟他演藝事業的伯樂─方言劇演員媛鳳，張榮才漸漸找回自信。張榮表示當時就讀技職學校，平日裡學修電路板，一聽到有演出機會，立刻跟老師、父母借了幾百元直奔表演地點，在這段期間，張榮的吃住都在媛鳳老師家，學習唱歌、表演，直到某次單獨演唱《上海灘》因此爆紅，人生才終於從那默默無名的小人物跳脫出來。張榮提到是在某次演出中遇見現在的妻子李連紅，兩人日久生情墜入情網，李連紅表示張榮的外貌雖然並不如前幾任的男友來得又高又帥，但他卻有一顆真誠的心，不會花言巧語，是一個實實在在、相當可靠的男人。李連紅也提到，常被旁人懷疑是貪圖財產才會跟張榮結婚，她則是笑說，他們倆在一起時，男方只有四川成都那一套舊房子，結婚時甚至連一分聘金都沒給女方，因此李連紅有時也會開玩笑地跟丈夫說，「你欠我50萬多久才要還給我？」夫妻倆結婚後同心協力，張榮外出表演，李連紅則是扮起賢內助的角色，當丈夫的司機，如今兩人靠著自己的雙手賺到7棟房子，生活相當幸福美滿。更多 TVBS 報導被辣模拒絕求歡…19歲狠男「綁手腳勒斃」塞行李箱棄屍 逛街被踩一腳 男趁女領錢持刀砍人「滿臉鮮血」 魯蛇別哭！研究曝：長期單身跟「智商太高」有關

記者蘇怡璇／台南報導【10/20 13:01發稿 │ 13:20更新:新增影音】國道1號南下營戰備跑道297.7公里，今天凌晨1時許，發生一起死亡車禍，一對母女被拋飛車外，死者母親由於同時痛失愛女及孫女，悲憤不已，氣得在國道警察局外痛批肇事者害死2條人命，指責肇事者避不見面，但隨後肇事者也現身道歉，強調自己沒有避不見面，是待在派出所內，但此話一出，更引發死者家屬不滿大嗆肇事者：「叫你去死怎麼不去死」？▲國道母女拋飛死！肇事者道歉遭嗆去死。肇事駕駛：「對不起」，肇事者現身要跟家屬道歉，但一開始氣氛就很火爆，死者家屬認為肇事者講話太小聲，根本聽不到：「你講這麼小聲是要給鬼聽喔」，肇事駕駛立刻放大音量：「我自己也有兒子，我可以感同身受，真的很抱歉，我自己也會擔心，我也有兒子，我昨天是去上班，我十分的不願意發生這種事」。肇事駕駛解釋，當時視線不佳，才會釀禍。「在醫院我沒有跟你道歉是因為，我當下也不知道發生什麼情況，今天既然已經在這邊了，我願意走出來道歉，我也願意跟他的小朋友，會跟他們上香」，但這樣的道歉，死者家屬並不接受。▲國道2死車禍！肇事者鞠躬道歉⋯家屬不滿：叫你去死怎不去。死者家屬：「你剛在派出所待這麼久，要我邀請你道歉喔」？死者家屬情緒激動，認為事發後，肇事者並沒有主動道歉，但對此，肇事者也解釋，當時還在製作筆錄，可能也怕雙方碰面會引發衝突，因此警員要求他不要出去，但這樣的說法，更讓家屬憤怒，其中男家屬用手指著肇事者：「他叫你去死，你要不要去死？現在是你撞死人耶，人家叫你做什麼你就做什麼喔？」肇事者低著頭，再次道歉：「對不起」。整起車禍車禍發生原因，肇事的薛姓男子駕駛白色自小客車，行駛內側車道時因未保持安全車距，追撞上曾男（34歲）一家三口的自小客車，兩台車子又被後方來車再度撞上，導致曾妻（30歲）及5歲女兒當場枉死。更多三立新聞網報導國道2死！阿嬤嗆他：擲筊求女兒原諒仙女變魔女？竹聯堂主夫人大鬧社區！騎士自撞護欄 連人帶車噴飛命危送醫越籍前妻不倫已婚助教！妒男怒砍2人更多追蹤報導慟！妻女死在身旁 自己也重傷國道2死！「阿公阿嬤再見」竟是永別國道母女枉死！肇事者仍嬉鬧一家三口走了兩人 死者阿姨：曾勸別出門睡少於4小時 交通事故風險高10倍＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】