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民俗專家廖大乙過去曾預言燈會老虎開口會傷人，後來真的發生煙火爆炸意外聲名大噪，沒想到他最近卻被打傷，因為有地主地要鑑界，找他幫忙圍地，當地里長認為會擋住其他居民出入，帶了一群人過去要協調，里長先是把鐵網拆除，接著警方到場，里長帶來的人還打廖大乙，將他打到眼睛、鼻子和嘴巴都流血受傷。▼（圖/東森新聞）嗆聲男子：「你嘴很吵你知道嗎？你知道你嘴很吵嗎，在警察面前，你嘴巴很吵」。警察面前，里長帶來的男子聽到民俗專家廖大乙嘴巴念念有詞，忍不住大罵，接著另一頭，也是里長帶來的人，同樣氣沖沖。嗆聲男子vs.民俗專家廖大乙：「全場都你的話，對不起，對不起，對不起」。▼（圖/東森新聞）看廖大乙完全不想閉嘴，這群人火大了，當著警察面前開打。地主朋友：「不要打，警察你要現場逮捕他，現場逮捕他，現場逮捕，現行犯，流血了」。廖大乙被打到鼻血直流，但這群人的怒火還沒熄。台南市文昌里里長李立先：「xxx，我不選也無所謂」。連里長都衝過去，廖大乙被打到眼睛鼻子，連嘴巴都流血，救護人員趕到將他抬上長背板緊急送醫，但到底是什麼糾紛。▼（圖/東森新聞）民俗專家廖大乙vs.台南市文昌里里長李立先：「我們要圍，我們的地要圍，應該可以吧，你有考慮後面住家，你有考慮他有繳稅嗎」。原來地主將繼承這塊地，找廖大來整地要做鑑界，里長認為圍地後擋住後方住家出入，找來一群人要協調。▼（圖/東森新聞）​民俗專家廖大乙vs.台南市文昌里里長李立先：「後面有住人，我們的地白紙黑字，不能用嗎」。民俗專家廖大乙：「人家找我去，我就照做，里長說他是保護里民，我不是那個里，我也是人民」。他們就要去封起來，後面那戶，封起來，完全沒辦法出去。雙方各有立場，但里長這方打人就是不對，廖大乙過去曾預言燈會老虎開口會傷人，後來真的發生煙火爆炸意外，聲名大噪，沒想到這回卻是因為幫人圍地，遭人打傷上版面。​（封面圖／東森新聞）​更多東森新聞報導【影片】鹿港王家20年死5人！屋主嚇到不敢回家 鍾馗出馬「送肉粽」案情大逆轉！ 情侶拿3個「麻將八萬」買車被痛毆馬尼拉海溝強震週期已到！ 專家：台灣恐現5公尺高海嘯

作者：戴志揚(未來Family專欄作家)已經上國一的野孩子，日前下課回到家後，一臉狐疑的問我一個問題。「爸比，我剛剛在東門捷運站，遇到一個穿著成功高中制服的學生，他突然走過來叫我，然後說他身上零錢不夠，沒辦法搭公車回家，向我借10元，我說我身上只有悠遊卡，接著快步走到一旁商店內，然後他就走了，好奇怪?」我心想，「很好，你有聽我的話，遇到陌生人向你借錢，你沒一開始就露出我身上有錢的底牌，誰知道對方到底打什麼算盤?我平常教你的還好有聽進去。」我反問，「他態度好嗎?真的是學生?」野孩子說，「看起來和我沒差幾歲，說話很正常啊，也沒有口氣不好，我以後如果又遇到，到底要不要給他10元?」突然間我疑惑了，我頓了一下，「好吧！如果你判斷對方真的是高中生，又態度很好，就給他吧！如果是真的，就當做好事，如果是假的，也當是學一個經驗。」聽到我這樣回答，孩子的媽卻在一旁冷冷地說，「不可以，誰知道他是真學生假學生?萬一他盯上你，以後天天在捷運站向你借錢?或是他知道你身上有帶錢，對你勒索或是要更多，你怎麼辦?」「ㄟ，老婆的話也不無道理，不過真的要這麼無情嗎?」我心裡又想，「反正只有10元，即使被騙就算了，未來也會讓孩子對人性或社會看得更清楚不是嗎?」老實說，這種狀況我也碰上不少，尤其在車站或百貨公司周遭，經常遇上神態正常，彬彬有禮，穿著也整齊，看似上班族或是家庭主婦，自稱皮包遺失等千百種理由，向我伸手借50元到數百元搭車，我向來不會搭理。依我採訪社會新聞經驗，他們很多是賺取民眾「同情心」的遊手好閒之徒；即使我也遇過不少是真的身障人士，或是國高中生，但只要強迫推銷愛心筆、口香糖之類的，我通通都讓他們碰軟釘子。但我卻沒遇過穿制服的學生向我借10元坐車的，如果有，我一定會借，因為我不相信，有學生會無故的去向大人要錢，當他會主動求援，肯定有他的難處與需求。基於不想讓孩子養成冷漠的性情，我更正說法，很嚴肅地對他說，「下次碰上這種人，你就借他一次吧！如果口袋有零錢，就掏10元出來，如果沒有就算了。千萬不可以口袋內沒有錢，還特別拿錢包出來掏給他，絕對不能讓對方知道自己身上有錢，我們姑且相信他是真的沒錢搭車，但如果第二次你又看到同一個人還在捷運站向別人、或再度向你借錢，你就千萬別理他，快離開。」既要孩子培養同理心，又要孩子相信人性本善，還得擔心孩子受到危害?要如何教導孩子，適度的在社會中拿捏人情義理的界線，連我都有些疑惑。父母樂於服務分享，孩子也能感受到付出的快樂想著想著，我腦海突然現出一幕很感心的畫面，也讓我豁然開朗起來。今年7月中，在烈日酷暑的高溫中午，新北市中和一間壓克力工廠發生火災，消防隊員穿著厚重裝備，火場數百度的高溫簡直要把人蒸熟，大批打火弟兄前後總共花了5個小時，才完全將火勢撲滅。不少又熱又累的消防隊員，就地用剩餘的水往身上猛灌降溫，蒸氣瞬間從消防依衝起，虛脫的坐在路邊大力喘息。這時，一位穿藍色上衣的小男生，吃力的拉著一輛載著飲料的小板車，將冰鎮的涼飲，一一送到每位消防員手上，有的消防員神情錯愕地接下，有的不斷感謝推辭，但沒人知道這位小男生到底是誰?飲料哪來的?消防隊員還來不及道謝，小男生已經快閃。但他滿頭大汗，帶著微笑，有禮又一臉誠摯送冰飲的背影，被一位消防隊員拍了下來，在消防局群組內廣為流傳。事隔幾天，有幾位弟兄認為這位小暖男的舉動太暖心，想要向他當面致謝，於是新北市消防局開始在網路上展開尋人。原來，這位小暖男就住火場附近，當天看到消防員奮力在大太陽下跟烈火奮鬥，全身汗如雨下的模樣，讓他佩服又心疼，於是拿著自己當天爸媽出門前給的120元的午餐錢去超商買飲料。小暖男想讓每位消防員都有冰飲，但錢卻不夠，而在超商內籌促不前，好心的女店員上前關心他，得知他竟然有這個超酷的願望，也豪氣地掏出280元，湊滿400塊買飲料，由小暖男分送給辛苦的消防員。小暖男的父母想必很高興，孩子能感受到社會的溫暖，更能適時地分享自己感受到的溫暖，我想，一定是父母平常就給予他這種感覺，才會讓孩子的心也是暖的。同理心是一種內心的愉悅，源頭產生於家庭，而且是不斷的傳承。我相信每個人在小時候，在犯錯、受挫、無助、有需求時，第一個想到的一定是尋求父母支援。如果父母當下不理、不耐、漠視，那時小小的心靈一定很難過，長時間下來，因為始終不知道被關愛與重視時的快感，累積下來，內心就愈來愈冷漠。反之，如果父母能時時關心，親子間的心將愈來愈緊密；父母樂於服務分享，孩子也能感受到付出的快樂愉悅，這時，同理心、熱情將接踵植入孩子心靈。父母的行為很容易感染給孩子。我的父親，從我有記憶以來，至今超過40餘年了吧！每天早上起床第一件事，就是拎著掃把，仔細的把我們家周邊的街道仔細清掃一遍，現在這個活兒，還是他的每日重要例行公事。身為老師的他，到了學校後，還是繼續拿著打掃用具，巡遍校園內的每一角落，一張小紙片，落葉或是雜草，就像他的眼中釘般，絕對不容許存在他的視界，就這樣默默地掃著掃著，直到退休。看在我的眼裡，「實在有夠笨的啦！」我時常這麼想。長久以來，老爸也未曾叫我加入他的行列過。神奇的是，我在求學階段，最喜歡做的事就是打掃；有人請我幫忙，我鐵定全力協助；最重要的是，我非常享受而且很快樂。這該不該說是一種身教上的潛移默化?我給予絕對肯定的答案。這些年來，我看過不少父母，為了孩子在學校打掃的事，和師長有過不少爭執。廁所太臭，孩子忍受不了不能掃；校園落葉太多，孩子掃不完不能掃；垃圾場太髒，可能會感染不能掃；窗戶太高，怕孩子發生意外不能掃。當父母阻礙了孩子從小對自己的生活與學習環境，學習產生負責的態度，未來豈能奢望孩子對自己的家庭、工作與人生負責?甚至對人和事物產生同理之心?人的本性就像舌頭的味蕾，社會與人生中充斥著各種酸甜苦辣，如果限制了孩子去體驗的機會，就像一輩子只讓他吃眼前自己喜歡的食物，他永遠不會知道其他人餐桌上的食物，也許更為美味。同理心，就是如此簡單的油然而生。Photo By：戴志揚更多未來Family文章>> 當孩子成為孤鳥 就無法快樂的飛翔；你築起的高牆，其實是孩子無法飛出的天空 更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

台中市 / 黃種瀛 楊宗穎 報導刑事局破獲國內首宗，利用電腦自動程式開立假發票，詐騙統一發票獎金的案件，嫌犯用空頭公司偽造假交易，再編寫電腦程式開立發票，並透過電子載具自動兌獎，詐騙212萬元獎金，而嫌犯為了分散風險，甚至以愛情騙子身分誘騙10名女子提供電子載具，供他使用。電腦螢幕上數字不斷跑動，不用幾秒鐘，電子發票不斷冒出來。嫌犯以空頭公司雇用工程師寫程式，偽造交易記錄開發票，並且用手機作為電子載具，只要對中財政部統一發票中獎號碼，獎金就會自動匯入嫌犯帳戶，連出門兌獎都不用，嫌犯總共開了121萬張發票，詐騙212萬統一發票獎金。一個人過度密集中獎可能會遭到懷疑，主嫌范姓男子還為了分散風險，還以愛情騙子身分利用帥氣自拍和跑車照片誘騙10名女子提供電子載具給他使用，警方逮捕全部20個人到案，而為愛提供載具的女子，因為知情，同樣被依組織犯罪條例和詐欺罪，移送法辦。更多追蹤報導愛情騙子！製作假發票詐財 1人交13女友電子發票證明聯汙損 店家補印後仍可兌獎千萬發票消失 男大生急尋5小時竟找到…發票千萬獎獨缺高雄 15元中獎貸款可還清他連中5張「同花」發票 嚇到去拜拜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體 說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健身那樣的身體。不過，過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。就如〈前言〉所述，過了三十五歲，必須執行「適合年齡的鍛鍊方法」。 那麼，對於四十歲以上的商務人士而言，「塑造最佳身體」到底是什麼呢？我的答案就是： 「塑造不會疲倦的身體！」 不就是這麼回事嗎？ 在工作上無法全力以赴做到最好，除了「生病」「受傷」之外，最怕的就是「疲倦」。 要是「今天覺得很疲倦」，工作和私生活就會同時踩煞車。如果經年累月累積「疲勞」，不但腳步會變沉重，體力也會下降，容易累積壓力，常感覺焦躁。我認為，這樣的「疲倦」變成慢性狀態時，就會逐漸導致「衰退」。因此，本書所介紹的「葛西體能訓練法」，主題是「如何打造不會疲倦的身體」以及「就算覺得疲倦，如何盡快恢復精力」。 打造「不疲倦的身體」關鍵重點 到底要如何打造「不會疲倦的身體」？ 最關鍵的重點，就是「提高基礎代謝率」。 許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很難消除。當這種疲勞感長期累積、很難恢復的時候，甚至會對精神面產生不良影響，導致精神與鬥志都隨之消失。 有句話說，「有健康的身體才有健全的精神」，的確是這樣。身體是重要的資本。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。能夠提高基礎代謝率的運動與行動，對於心理層面也會有正面影響。 首先，運用葛西體能訓練法來提高「新陳代謝」，打造「不會疲倦的身體」。 到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是打造「不會疲倦的身體」最重要的關鍵。 四十歲後，必須「鍛鍊下半身」的三大理由 「強化下半身」之所以這麼重要，有以下三大理由： １ 全身肌肉約七十％集中在下半身。 ２ 鍛鍊下半身，可促進「代謝」。 ３ 下半身肌肉，比上半身肌肉衰退得更快。 鍛鍊下半身，打造不會累的身體！下一頁日本東奧傳奇選手公開鍛鍊秘訣 以下詳細說明。 1.全身肌肉約七十％集中在下半身 人體雖然全身都有肌肉，但其實約七十％集中在下半身。說到肌肉訓練，應該有許多人都是鍛鍊大胸肌或肩膀附近，以上半身為中心。大家的理由通常都是「我很在意肚子凸出來」「倒三角型的體型很酷」等，但是，就算進行集中於上半身的訓練，也只能強化全身三成的肌肉。相反的，只要強化下半身，就可以鍛鍊全身七成的肌肉。 2.鍛鍊下半身，可促進「代謝」 「不老身軀」所需要的是增加肌肉量提高「代謝」。負責「提高代謝」的是「肌肉」，而為了增加肌肉，就必須提高代謝。想要增加肌肉、提高代謝的捷徑，就是鍛鍊有七成肌肉下半身。 說到「中年肥胖」，一般人都很在意腹部凸出而鍛鍊上半身。雖說凸出的是肚子，但光是鍛鍊上半身卻不見得有效。把鍛鍊上半身的時間投資在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然就會獲得「不發胖的身體」。 3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快 有人說：「下半身的衰退速度比上半身快三倍。」所謂「老化從腳開始」的原因就在此。就算你花大把時間鍛鍊上半身，但是卻為了支撐變重的上半身，造成下半身更大負擔，若輕忽下半身，腰部和膝蓋故障的風險也會提高。過度增加上半身過剩的肌力，反而會對打造「不老身軀」造成反效果。 「只鍛鍊下半身」的訓練方法，其實非常適合四十多歲的商務人士。因為就算你沒時間上健身房鍛鍊全身，只要運用接下來要介紹的下半身強化訓練法，在家也可以花少許的時間進行。 肌肉約七十％集中在下半身。如果只訓練下半身，在家裡花一點時間就可以辦到。 在家中與有限空間內進行的葛西式「下半身強化訓練」 該如何有效率的鍛鍊下半身呢？以下將介紹在家也能簡單進行的葛西式「下半身強化訓練」。 兩種「深蹲」加「上下踏台運動」，總共三種，全部加起來只要花二十分鐘左右，全都是可以在自家及狹小空間內就能做到。因為在家裡，不會受天候和時間影響，可以在自己的空間訓練，又不花錢，便容易輕鬆地持續下去。 請把訓練頻率設為「每週一次」「最多每週兩次」。透過訓練，破壞肌肉，之後休養，以轉成強韌的肌肉。每天訓練反而會導致反效果。還有，只要想到「每週一次就好」，不就更能輕鬆的開始嗎？ 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

（法新社布宜諾斯艾利斯7日電） 今年6月底受困洞穴超過兩週的泰國少年足球隊應邀到布宜諾斯艾利斯，參加青年奧林匹克運動會，7日並與當地少年球隊踢了一場友誼賽。來自泰國的野豬足球隊球員年齡自11到16歲，5日抵達布宜諾斯艾利斯，並出席隔天舉行的青奧開幕式；7日與阿根廷足球俱樂部河床（River Plate）少年隊踢了一小時的友誼賽。舉行友誼賽的紀念碑球場（Estadio Monumental）1978年曾上演世界盃足球賽冠亞軍戰，那場比賽阿根廷隊於延長加時賽以3比1擊敗荷蘭奪冠。這群泰國少年走進球場時，阿根廷球員列隊對他們致敬。河床俱樂部總裁多諾佛利歐（Rodolfo D'onofrio）說：「那些男孩曾度過非常艱困的時候，這真是很令人興奮的時刻。這就是足球和運動的力量，我們可讓人們更快樂。」這些泰國少年6月23日在教練的陪同下，進入睡美人洞（Thuam Luang）。他們受困洞穴的遭遇吸引全球媒體關注報導，並引來國際參與救援，一直到7月10日才離開洞穴。泰國代表團團長維拉雄（Werachon Sukondhapatipak）說：「孩子非常高興、非常興奮。救援過程中，有許多人從世界各地到泰國，合力救出他們...他們感覺深受世界各地每個人之恩。」

Google 要推出自己的智慧螢幕早已不是秘密了，但直至實物給端出來之後才真正理解到這款 Home Hub 是如此細緻精巧。如果是把 iPhone 8 Plus 一起併肩比較，就會發現 Home Hub 是很小巧的一台機器，同時也繼承了 Google Home 系列所用的織布物料，不同的就是上面搭載了一片螢幕。Google 為 Home Hub 準備了四個不同配色，除了標準的白色、黑炭色之外，還有新的粉紅色和粉藍色。在螢幕背後放著的是靜音開關和音量鍵，而 Google 更不斷強調他們因為保護隱私而沒有在這 Home Hub 上加入相機。作為一片智慧螢幕，Google 沒有確認這 7 吋螢幕的解析度，但主站同事在現場所看的感覺，認為畫面是非常銳利、可視角度也很高。同時受惠於名為 Ambient EQ 的光源感應器的能力，讓螢幕顯示亮度並不會太刺眼或太暗，以剛好的色溫和亮度來顯示畫面。在這小小的機身裡，Google 塞進了一組 80 分貝的全域喇叭，以及 2 組麥克風陣列。在動手玩現場是不可能真正給到 Home Hub 音質的一個評會，但大概作為空閒時觀看影片的聲音輸出也是堪用。在 Home Hub 有上市的地區，Google 都會贈送 6 個月的 YouTube Premium 帳戶，讓使用者可以體驗無廣告的影片播放以及 YouTube Music 服務；當然 Home Hub 也有支援其他串流音樂服務，像是 Spotify 和 Pandora。要注意的是，Home Hub 只能用到特定的 Google 服務，不能自行安裝其他 app，而且他們也沒有透露第三方應用會如何透過 Google Assistant 在 Home Hub 上顯示，保守估計也就只有像 Google Home 喇叭一樣的音效回饋而已。Google 推出的這款 Home Hub 雖然在功能上並不優於同類競品，但其 150 美元的價格卻會讓人有一試無坊的想法，似乎 Google 也是打著這算盤來先搶市佔。

社會中心／綜合報導台南市安平區永華路2段龍騰建設工地10月9日下午發生的怪手將轎車壓扁推入坑糾紛案，事後警方深入調查，雙方是因「傾倒廢土」問題才引發糾紛。而晚間警方也請駕駛怪手壓毀轎車的35歲吳姓男子到案說明，吳男坦承，「是因叫對方移車不移，才憤而將車子壓毀。」▲壓毀轎車推入坑！ 怪手司機到案說明。（圖／翻攝自黑色豪門企業臉書）台南安平區某工地9日下午出現一輛黑色車輛擋在出入口，讓當時工地人員見狀趕緊勸陳姓車主離開，沒想到卻遭對方「拒絕」，雙方因此引發衝突，其一名怪手司機一氣之下並將轎車壓扁後，直接將車子推進已挖好的地基坑內。事後警方接報趕到現場，雙方已離去，陳姓車主已提出毀損告訴，並求損50萬元。警方晚上找到開怪手的35歲吳姓司機到案說明，吳男供稱，雙方是因「傾倒廢土」事情衍生糾紛，當時陳姓車主與朋友開車到工地來，要他們不要亂倒工地廢土。並將車停在工地出入口阻擋工程，事後現場人員看到要求他們移車，不料他們不移才會讓他一氣憤下才開怪手壓車並推落坑內。另外，警方也表示，為防止兩造衝突持續，已向兩造約制警告，不准有後續違法行為，並將加強該處警網巡邏，預防衝突再發生。 更多三立新聞網報導情侶「高樓」愛愛！被對樓工人看光光百條毒蛇亂竄上岸！竟離住家不到十尺少年為…！刮花6輛名車慘賠50萬疑似車擋工地入口！怪手壓爛車丟坑內

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】酵素瘦身蔬果排行榜 蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。 第1名 鳳梨 理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。 鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。 鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。 要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。 鳳梨的營養成分 第2名 白蘿蔔 理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。 白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。 白蘿蔔怎麼吃更排毒？富含酵素的好食物還有哪些？下一頁繼續了解 其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。 一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。 白蘿蔔的營養成分 第3名 木瓜 理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。 相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。 老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。 木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。 木瓜的營養成分 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、

「姊姊」謝金燕沉寂多時，終於在 2017 年年底宣布回歸，一改以往神秘風格，開啟臉書、 IG 官方帳號，大方在社群平台與粉絲互動。謝金燕常放送辣照給粉絲，那雙逆天美腿更是無人能敵， 7 日她 PO 出照片大玩「下衣失蹤」，美腿一路露到大腿根部，誘人尺度引人遐想。▲謝金燕看似沒穿褲子，一路露到大腿根部。（圖／翻攝謝金燕IG, 2018.10.09）謝金燕在 IG 寫上「昨晚辛苦你們的喉嚨了，姐請你吃喉糖」，也不忘放送性感美照， 43 歲的謝金燕身材保持良好，招牌美腿更是讓她圈粉無數。照片中，她身穿運動服裝，手裡抱著籃球，拍照角度完全看不到褲子，從大腿一路露到私密部位，連屁股蛋都顯而易見，性感程度再次破表！事實上，謝金燕 17 歲時曾遭遇重大車禍，不只骨盆碎裂、肺積水、腦震盪，還被醫生斷定可能要靠輪椅過餘生。出院後她努力復健，並蛻變為一個全新的謝金燕，不但帶動台語流行電音，即使經歷未婚生子風波，她在演藝圈「電音女王」的地位至今屹立不搖。▲謝金燕的招牌美腿，令許多人稱羨。（圖／翻攝謝金燕IG, 2018.10.09）更多 NOWnews 今日新聞報導 邋遢老婆刷牙刷到睡著 「潔癖」車太鉉崩潰喊離婚 揭AV界階級社會 女優到底好不好賺？

保加利亞記者馬里諾娃（Viktoria Marinova）在北部多瑙河畔城鎮魯塞（Ruse）遭人性侵並謀殺身亡，引發同業震驚。魯塞地區檢察官喬吉夫（Georgy Georgiev）今天表示，30歲記者馬里諾娃的遺體昨天在當地一處公園被人發現。喬吉夫表示：「她因頭部受重擊和窒息死亡。她的手機、車鑰匙、眼鏡及部份衣物遺失。」喬吉夫表示，檢方正在調查所有線索，包含死者私生活及工作，並表示，凶手可能是在光天化日下犯案。保加利亞內政部長馬林諾夫（Mladen Marinov）表示，「這是起性侵案及謀殺案」，並表示，沒有證據顯示案情與馬里諾娃工作內容有關，也沒有資料顯示她生前遭遇過威脅。儘管如此，馬里諾娃慘遭毒手仍引發國際譴責。歐洲安全暨合作組織（OSCE）新聞自由代表戴希爾（Harlem Desir）推文表示：「對保加利亞調查記者馬里諾娃的可怕謀殺感到震驚，緊急呼籲進行全面徹底的調查，必須追究負責人的責任。」馬里諾娃是魯塞電視台TVN董事成員，是歐盟一年內第3位慘遭謀殺的記者。去年10月，馬爾他最知名的調查記者加利西亞（Daphne Caruana Galizia）因座車爆炸身亡；今年2月，斯洛伐克記者庫奇亞克（Jan Kuciak）在家遭槍殺身亡。根據無國界記者組織（Reporters Without Borders）今年發布的新聞自由指數，保加利亞新聞自由在180國中排名111，歐盟會員國中排名最低。